Mindful Pilates

Het is een methode gecreëerd door Joseph Pilates en combineert het verstevigen en verlengen van je spieren, ademhalingstechnieken in combinatie met mentale controle, ontspanning, meer bewegingsvrijheid en flexibiliteit.

Mindful Pilates richt zich op relaxatie, lenigheid, ademhaling – bindweefsel versterken. Deze les is voor jou als je kampt met stressklachten, nood hebt om tot rust te komen.

We vragen je om zelf een matje te voorzien.